Sindroma Penglihatan Akibat Komputer

Jika anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer, maka anda berpeluang terkena sindroma penglihatan akibat komputer (computer vision syndrome/CVS). CVS adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kumpulan gejala yang disebabkan oleh penggunaan komputer yang berkepanjangan.

Terjadinya CVS ini ialah karena kesulitan mata beradaptasi terhadap piksel-piksel yang rumit di layar komputer.

Gejala seseorang yang mengalami CVS adalah:

• Mata kering
• Mata iritasi/merah
• Sakit kepala ringan
• Visus (penglihatan) berkurang
• Sensitifitas cahaya
• Pseudomiopia (ketidakmampuan sementara untuk fokus pada suatu objek yang jauh)
• Penglihatan ganda
• Nyeri bahu dan leher

Belakangan ini telah dikembangkan dan disebarluaskan "kacamata komputer" yang secara khusus didisain untuk kenyamanan pengguna komputer, terutama pengguna yang berkepanjangan (saya tidak tahu apakah kacamata ini dipakai di Indonesia).

Selain menggunakan kacamata khusus komputer, ada cara lain agar dapat mencegah CVS, yaitu:

• Sering berkedip ketika menggunakan komputer
• Atur pencahayaan komputer (biasanya dengan menekan Fn + arah kiri)
• Jangan biasakan menggunakan font kecil dalam komputer
• Sekali-kali berdiri dan berjalan sebelum mulai berhadapan dengan komputer lagi