- Cegah makan makanan berlemak. Makanlah makanan yang rendah lemak.
- Hindari meminum alkohol, apalagi lebih dari 1 atau 2 botol per hari.
- Latihan secara rutin: 30 menit per hari jika Anda tidak kelebihan berat badan, 60-90 menit perhari apabila Anda kelebihan berat badan.
- Jangan/kurangi merokok.
- Kontrol gula darah Anda minimal 2 kali dalam setahun, terutama apabila di keluarga Anda ada riwayat tekanan darah tinggi. Lebih sering kontrol lebih direkomendasikan.
- Kontrol kadar lemak tubuh (kolesterol, LDL, HDL, trigliserid) minimal setiap 5 tahun.
Artikel Populer
-
Salah satu pemeriksaan yang dilakukan saat Ante Natal Care adalah pemeriksaan Leopold. Pemeriksaan ini terdiri dari 4 tindakan yang masin... -
Glasgow Coma Scale (GCS) adalah skala yang dipakai untuk menentukan/menilai tingkat kesadaran pasien, mulai dari sadar sepenuhnya sampai kea...
-
Perilaku Kesehatan (Teori Perubahan Perilaku Kesehatan) * Mariatul Fadilah dr, MARS Hal yang pentin...
-
Definisi: Hematemesis adalah muntah darah dan melena adalah pengeluaran faeses atau tinja yang berwarna hitam yang disebabkan oleh adanya...
-
Kesehatan ditentukan oleh banyak hal. Selain makanan, minuman, dan gaya hidup, faktor eksternal seperti lingkungan juga mempengaruhi kesehat...
Statistik
tip yang bermanfaat, mksih ats sharingnya
tipsnya singkat, padat dan jelas..
Salam :)
Bagus tipsnya gejala Stroke juga banyak dialami oleh para pria.