Cara-Cara Mencegah Stroke

Poin-poin yang diperlukan untuk mencegah terjadinya stroke adalah sebagai berikut:
  • Cegah makan makanan berlemak. Makanlah makanan yang rendah lemak.
  • Hindari meminum alkohol, apalagi lebih dari 1 atau 2 botol per hari.
  • Latihan secara rutin: 30 menit per hari jika Anda tidak kelebihan berat badan, 60-90 menit perhari apabila Anda kelebihan berat badan.
  • Jangan/kurangi merokok.
  • Kontrol gula darah Anda minimal 2 kali dalam setahun, terutama apabila di keluarga Anda ada riwayat tekanan darah tinggi. Lebih sering kontrol lebih direkomendasikan.
  • Kontrol kadar lemak tubuh (kolesterol, LDL, HDL, trigliserid) minimal setiap 5 tahun.


3 comments:

  • rendratwa says:
    May 17, 2011 at 12:41 AM

    tip yang bermanfaat, mksih ats sharingnya

  • International Relations says:
    May 17, 2011 at 3:16 PM

    tipsnya singkat, padat dan jelas..
    Salam :)

  • Toyota Community says:
    May 20, 2011 at 4:09 PM

    Bagus tipsnya gejala Stroke juga banyak dialami oleh para pria.

Post a Comment